Waarom AYO veruit de
beste keuze is
Een vergelijking tussen AYO, traditionele daglichtlampen, andere lichttherapiebrillen en rood licht toepassingen.
“Na een paar dagen lijkt het erop dat het ontwaken een stuk sneller verloopt. Alsof mijn hersenen net even gemakkelijker ‘aan’ gaan. Op de redactie helpt het tegen de middagdip.”
“Zelfs na één keer dragen voelde ik me beter. Ik val snel in slaap en blijf in slaap tot de volgende ochtend.”
“AYO is een speciale bril die kan helpen je balans te ondersteunen met blauw-turquoise licht.”
“Het 20 minuten dragen van de lichttherapiebril in de ochtend helpt om meer energie te hebben gedurende dag en ’s nachts beter te slapen.”
“Een sessie met blauw licht via de AYO lichttherapiebril kan meer balans brengen in het dagelijkse ritme van gebruikers.”
“Ik voel me fit en alert zoals ik dat heb na een training. Mijn dagen beginnen met AYO werd al snel een nieuwe gewoonte.”
“De effectiviteit van de toegepaste lichttherapietechniek is goed onderbouwd en recente studies naar de werking van AYO – waaronder bij Amerikaanse marinesoldaten op onderzeeërs – laten veelbelovende resultaten zien”
“AYO heeft een wetenschappelijke basis en neemt deel aan meer dan 15 studies. Twee afgeronde studies hebben overtuigende resultaten laten zien.”
“Doordat er meer balans is tussen overdag en ’s nachts slapen veel gebruikers beter.”
AYO vs de
traditionele daglichtlamp
Volledige bewegingsvrijheid
Niks staat het doorlopen van je ochtendroutine in de weg bij het dragen van de lichttherapiebrillen van AYO. In tegenstelling tot het gebruik van een daglichtlamp, ben je niet aan een vaste plaats gebonden. Je ervaart de natuurlijke kracht van lichttherapie, terwijl je kunt gaan en staan waar je wilt.
Optimale toediening
Geen twijfels over hoe ver je van de daglichtlamp af moet zitten en welke kant je op moet kijken. Bij de lichttherapiebrillen van AYO bereikt het optimale blauw-turquoise licht op de juiste golflengte op de meest constante wijze de ogen. Dit maakt het eenvoudig om lichttherapie nauwkeurig en praktisch toe te passen.
Niet verblindend
Veel daglichtlampen maken gebruik van ‘wit licht’ met een sterkte van 10.000 lux, wat behoorlijk verblindend en oncomfortabel kan zijn. AYO maakt gebruik van geoptimaliseerd blauw-turquoise licht, een specifiek onderdeel van het zichtbare lichtspectrum. Hierdoor volstaat een lichtintensiteit van slechts 135 lux, waardoor het comfortabel is voor de ogen.
Getest door experts
“AYO lichttherapie kan helpen om het evenwicht terug te vinden en je slaap, energieniveau en welzijn te ondersteunen.”
Prof. Dr. Thomas Kantermann
Chronobioloog en Chief Scientific Officer AYO
Getest door experts
“Het is geweldig om te zien hoe toegewijd AYO is aan onderzoek, en we zijn enthousiast om de ontwikkeling van onderbouwde claims ter bevordering van circadiane gezondheid met AYO te ondersteunen.”
dr. M.C.M. (Marijke) Gordijn, PhD
Chronobioloog Rijksuniversiteit Groningen en oprichter Chrono@Work
Getest door experts
“Wij feliciteren AYO met het winnen van de SleepTech Award. AYO integreert slaapwetenschap in het ontwikkelen van producten die consumenten helpen om de slaap te krijgen die ze nodig hebben.”
John Lopos
CEO National Sleep Foundation
Getest door experts
“Het inzetten van AYO lichttherapie is mijn ‘geheim’ om het ritme van mijn atleten te ondersteunen.”
W. Christopher Winter, M.D.
Slaapspecialist, neuroloog en schrijver ‘The Sleep Solution’
Getest door experts
“Wij hebben het effect van licht op vermoeidheid, stemming en slaap bestudeerd. Na het testen van meerdere oplossingen zijn we tot de conclusie gekomen dat AYO veruit het meest betrouwbaar is en het eenvoudigst te gebruiken.”
William H. Redd, PhD
Icahn Medical School (Verenigde Staten)
Getest door experts
“De best ogende, meest ingenieuze en effectiefste lichttherapie-oplossing die ik ben tegengekomen.”
Kimberly E. Erway M.D.
Medisch directeur Behavioural Health Excellus Blue Cross Shield (Verenigde Staten)
Getest door experts
“De reactie van ons lichaam op het dag- en nachtritme heeft invloed op ons vermogen om goed te presteren. Met AYO ondersteunen we de ontwikkeling en prestaties van onze atleten.”
Dr. John P. Sullivan
Sportwetenschapper, klinisch sportpsycholoog en oprichter van Clinical & Sports Consulting Services (Verenigde Staten)
Getest door experts
“Ons doel met AYO is om topprestaties te ondersteunen. Tijdens het gebruik van AYO-technologie verloren we geen enkele wedstrijd voor 13.00 uur. Daarnaast gaven atleten aan beter te slapen.”
Michael Rehfeldt
Head of Sport Performance (University of Cincinnati)
AYO vs gewone lichttherapiebrillen
Superieure technologie en optimaal gebruiksgemak
Persoonlijke begeleiding
Op basis van jouw bioritme krijg je begeleiding op maat via de AYO-app. Uiteraard kun je ook gewoon de Nederlandstalige handleiding gebruiken om optimaal gebruik te maken van jouw lichttherapiebril.
Perfecte golflengte
AYO maakt gebruik van blauw-turquoise licht met een golflengte van 470 nanometer, geselecteerd op basis van wetenschappelijke inzichten en toegepast als onderdeel van de AYO-technologie.
Stijlvol, minimalistisch design
AYO ziet er in tegenstelling tot alternatieven stijlvol, modern en elegant uit. Het frame weegt slechts 35 gram waardoor je nauwelijks merkt dat je een lichttherapiebril draagt.
UNIEK: rood licht (670 nm)
AYO+ is de enige lichttherapiebril met een 670 nm rood licht functie. Deze lichtkleur kan toegepast worden om tijdens de laatste uren van de avond 'af te schakelen' na een drukke dag. Uiteraard beschikt AYO+ ook over activerend blauw-turquoise licht.
Te combineren met een bril
De lichttherapiebrillen van AYO zijn in tegenstelling tot veel andere lichttherapiebrillen te combineren met een normale bril (je kunt jouw AYO er simpelweg overheen plaatsen).
60 dagen niet goed, geld terug
Je mag jouw AYO lichttherapiebril maar liefst 60 dagen uitproberen. Niet goed, is geld terug. Het risico ligt bij ons.
Internationale erkenning
AYO wordt internationaal erkend als de beste lichttherapiebril. Het leverde onder andere de prestigieuze Red Dot Award en SleepTech® Award op. Daarnaast is AYO als onderzoekspartner betrokken bij meer dan 20 studies.
Als veiligste getest
AYO is volgens EN 62471 getest en valt in de hoogste veiligheidsklasse (no risk). Veel goedkope alternatieven testen dit niet goed (op 30 cm van de ogen i.p.v. 2cm) of gebruiken generieke certificaten, waardoor je mogelijk risico loopt.
Duizenden mensen gebruiken AYO dagelijks. Zo ervaren zij het.
Zie hoe blauw- en roodlichttherapie je dagelijkse routine kan ondersteunen.
"Als professioneel muzikante helpt het rode licht mij om tot rust te komen na een concert.”
Ilona Ingels
“AYO is inmiddels een vast onderdeel geworden van mijn ochtendroutine”
Johan van Goidsenhoven
"Een half uurtje per dag is voor mij voldoende"
Linda van der Klooster
"In het begin was ik nogal sceptisch over deze bril"
Ronald van Heijningen
Antine Algra
"Sinds ik deze bril gebruik, merk ik heel veel verschil"
Denk niet ‘lichtzinnig’ over oogveiligheid: kies voor AYO
AYO is door TÜV Rheinland ingedeeld in de Exempt Group, de hoogst mogelijke veiligheidsklasse zonder risico voor de ogen. Geen blauwlichtgevaar, geen UV of infrarood en veilig bij kort en langdurig gebruik. Naast EN 62471 is AYO aanvullend getest volgens ISO 15004-2 en ANSI Z80.36. Ook binnen deze normen valt AYO in de veiligste categorie.
Correcte certificering als absolute voorwaarde
Tegelijkertijd groeit binnen het wetenschappelijke netwerk achter AYO de zorg over de snelle opkomst van generieke producten van Chinese groothandels die als stijlvolle merkbril worden verkocht via bekende Nederlandse e-commerce platforms. Deze producten zijn óf helemaal niet getest, óf uitsluitend getest als daglichtlamp. In beide gevallen ontbreekt de verplichte meting op enkele centimeters van het oog. Zonder die test is er geen enkele zekerheid over oogveiligheid, terwijl het licht juist direct op het netvlies wordt toegepast. Dat maakt correcte certificering geen formaliteit, maar een absolute voorwaarde voor veilige lichttherapie.
Ontvang een toepasselijk cadeau (€37) bij jouw AYO
Schrijf je in voor de nieuwsbrief, ontvang de beste adviezen en ontdek direct welk cadeau wij voor je hebben uitgekozen 🙂
Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacybeleid van goayo.nl
De best beoordeelde lichttherapie-oplossing
Ayo wordt door geverifieerde Bol kopers met 4,9/5 sterren beoordeeld op basis van honderden reviews. Advies: bestel via goayo.nl (deze website) voor een extra lange uitprobeertermijn van 60 dagen.
“Het was even wat wennen hoe ik de bril over mijn eigen bril kon opzetten, maar het lukt. Al na een week gebruik lukt het me nu eindelijk om ’s morgens gewoon normaal op te staan, zelfs vroeger dan eigenlijk noodzakelijk. En het effect werkt de hele dag door: ik heb gewoon veel meer energie en tijd om te kunnen besteden!”
I85K
“Erg blij met mijn aankoop. Makkelijk in gebruik en geeft veel meer energie en betere slaap tijdens de donkere winterdagen. S ochtends 20 min de bril op en de hele dag profijt.”
SvdHe
“Ik heb al jaren last van een behoorlijke winterdip. Daarvoor heb ik eerst wat daglichtlampen geprobeerd. Nooit had het dit resultaat! Sinds 12 oktober gebruik ik dagelijks de bril. En ik merkte na 2 weken echt verbetering bij het opstaan en in mn stemming gedurende de dag. Wanneer het een druilerige dag is, doe ik hem rond het middaguur nog een keertje op. Hij zit prima, je voelt er weinig van. Mn dochter van 25 gebruikt hem ook! Echt een aanrader. Serieus niets op aan te merken.”
Doreens
“Heel erg blij met deze daglicht bril. Sinds ik de bril draag merk ik dat ik meer energie heb en zit ik ook beter in mijn vel. Ik draag de bril 2x per dag. 1x in de ochtend na het opstaan en 1x in de middag voordat het donker wordt. Ik raad het iedereen aan die last heeft van een winterdip.”
DBisperink
“Ik heb de bril nu iets meer als een week in gebruik. Altijd last van een dip in de winter. Heel lang getwijfeld om de bril aan te schaffen, maar nu geen spijt van de koop. In de ochtend helpt een 20 min sessie om meteen (aan) te staan. Koffie is niet perse nodig om wakker te worden. In de middag eigenlijk geen dip meer. Slapen qua tijden nog niks veranderd, maar ik slaap wel beter heb ik het idee. Nu is een week misschien niet de ideale graadmeter, maar ik ben zeer positief verrast. Ben benieuwd naar de volgende winter.”
Aad010
“In okt 2023 aangeschaft, heerlijk in gebruik, s ochtend s bij het opstaan, ik kan er gewoon mee werken achter mijn laptop en s avonds om 19:00 weer, ik slaap veel beter en de winter is veel beter door te komen. Beter in gebruik dan de welbekende lichtbak die ik daarvoor gebruikte.”
Dennisreviewed
AYO: een eerlijke vergelijking
| DaglichtlampenDaglicht lampen |
Andere lichtbrillen | AYOlite | AYO+ | |
|---|---|---|---|---|
| Optimaal blauw-turquoise 470nm licht |  |
|
 |
|
| 100% bewegingsvrijheid | |
 |
|
|
| Constante toediening licht | |
|
|
|
| Geen twijfel (afstand, kijkrichting etc) | |
|
|
|
| Stijlvol, licht en minimalistisch | |
|
|
|
| Te combineren met een gewone bril | |
Niet altijd | |
|
| Inzicht in je bioritme (via AYO-app) | |
|
|
|
| Persoonlijke programma’s (via AYO-app) | |
|
|
|
| >20 wetenschappelijke studies | |
|
|
|
| Biohacker Mode (complete controle) | |
|
 |
|
| Als veilig getest op 2cm van de ogen | |
|
|
|
| Inclusief rood licht (avond) | |
|
|
|
| 60 dagen uitproberen | |
|
|
|
| Nederlandstalige handleiding + klantenservice | |
|
|
|
| 3 jaar garantie | |
|
|
|
60 dagen risicoloos uitproberen
Ingezet en onderzocht binnen toonaangevende organisaties
Universiteiten & onderzoeksinstellingen
- University of Oxford
- Johns Hopkins University
- University of Arizona
- Aarhus University
- West Virginia University
- University at Buffalo
- Michigan State University
- Reykjavik University
- University of Alabama at Birmingham
- University of California, Irvine
- Washington University in St. Louis
- Ohio State University
Ziekenhuizen & medische centra
- City of Hope
- Dana-Farber Cancer Institute
- M.D. Anderson Cancer Center
- Mount Sinai
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center
- Northwell Health
- St. Jude Children’s Research Hospital
Defensie
- United States Department of Defense
- United States Air Force
- UK Armed Forces
- Koninklijke Marine, Nederland
Luchtvaart
- KLM
- Swiss International Air Lines
- Singapore Airlines
- Qantas
Innovatie en kennisnetwerken
- Johnson & Johnson
- Good Light Group
- CET (Center for Environmental Therapeutics)
- SLRCH (Society for Light, Rhythms, and Circadian Health)
- Singularity University
Sport
- NBA Orlando Magic
- LA Kings (NHL)
- Queensland Academy of Sport
- Spanish National Female Football Team
- Spanish National Female Hockey Team
- US Field Hockey Team
- Novak Djokovic (atleet)
- LeBron James (atleet)
- Brighton & Hove Albion FC
Nederland/België
- Koninklijke Marine
- Chrono@Work
- Politie Noord Holland
- De Zorgboog
- Helan Zorgwinkel
- Pantein
- Ziekenhuisgroep Twente
- ’s Heeren Loo
- RIBW Brabant
- BuurtzorgT
Ervaar AYO zelf
Steeds meer mensen zetten AYO dagelijks in om hun slaap, stemming en energieniveau te ondersteunen. Wil je dit zelf, zonde risico, ervaren? Maak hieronder je keuze en ontdek wat AYO voor jou kan betekenen.
Hoge korting + 3 jaar garantie
Bestel nu voor de beste deal
T/m maandag 27 juli krijg je grote korting op de adviesprijs en 3 jaar garantie i.p.v. de gebruikelijke 2 jaar.
Kies jouw model:
Hoge korting + 3 jaar garantie
Bestel nu voor de beste deal
T/m maandag 27 juli krijg je grote korting op de adviesprijs en 3 jaar garantie i.p.v. de gebruikelijke 2 jaar.
Wat je krijgt met AYOlite
AYOlite: effectief en gebruiksvriendelijk
Op voorraad
€ 249,- € 199,-
€ 259,- € 199,-
€ 259,- € 199,-
Kies jouw kleur:
Optimaal blauw-turquoise licht
Persoonlijke begeleiding via AYO-app (toegang inbegrepen)
Volledige bewegingsvrijheid
Prachtig design, comfortabel en lichtgewicht
Nederlandstalige klantenservice en handleiding
60 dagen risicoloos uitproberen
Achteraf betalen mogelijk (Klarna)
Snelle verzending uit voorraad (PostNL)
3 jaar garantie
Hoge korting + 3 jaar garantie
Bestel nu voor de beste deal
T/m maandag 27 juli krijg je grote korting op de adviesprijs en 3 jaar garantie i.p.v. de gebruikelijke 2 jaar.
Wat je krijgt met AYO+
AYO+: lichttherapie voor dag en avond
Op voorraad
€ 349,- € 269,-
€ 359,- € 269,-
€ 359,- € 269,-
Kies jouw kleur:
Blauw-turquoise licht (activering overdag)
Rood licht (afschakelen tijdens de avond)
Persoonlijke begeleiding via AYO-app (toegang inbegrepen)
Volledige bewegingsvrijheid
Prachtig design, comfortabel en lichtgewicht
Nederlandstalige klantenservice en handleiding
60 dagen risicoloos uitproberen
Achteraf betalen mogelijk (Klarna)
Snelle verzending uit voorraad (PostNL)
3 jaar garantie
FAQ
Wat kan ik van AYO lichttherapie gaan merken?
Veel gebruikers ervaren binnen enkele dagen meer balans in hun dagelijkse ritme. Omdat AYO zich richt op het bioritme, speelt consistent gebruik over meerdere dagen een belangrijke rol.
Kan AYO ondersteunen bij (door)slaapproblemen?
Voor welke doelen kan ik AYO inzetten?
AYO wordt gebruikt ter ondersteuning van slaap, energie, focus en het dag-nachtritme. Veel mensen zetten AYO in om overdag alerter te zijn, ’s avonds makkelijker af te schakelen en beter met onregelmatigheid om te gaan. Concreet wordt AYO onder andere gebruikt bij:
- het versterken van energie, alertheid en focus overdag;
- het creëren van een duidelijke overgang van activiteit naar ontspanning in de avond (AYO+);
- het sneller in slaap vallen en beter doorslapen tijdens de nacht;
- beter omgaan met onregelmatigheid, zoals wisselende werktijden, reizen of weer in balans komen na het weekend;
- het ondersteunen van mentale scherpte en prestaties bij werk, sport of belangrijke momenten.
Kan ik AYO ook gebruiken rondom sport of belangrijke momenten overdag?
Ja. Veel gebruikers nemen AYO overdag op in hun routine voorafgaand aan sportmomenten, werkdagen, presentaties of andere momenten waarop zij bewust met hun dagritme bezig zijn.
Kan ik AYO het hele jaar door gebruiken?
Ja. AYO is ontworpen voor gebruik in ieder seizoen. Veel gebruikers ervaren blauw-turquoise licht als een waardevolle toevoeging tijdens donkere perioden met weinig natuurlijk daglicht. Tijdens langere en lichtere dagen kiezen veel gebruikers van de AYO+ er juist voor om ook het rode licht in de avonduren onderdeel te maken van hun routine.
Is AYO te vergelijken met een daglichtlamp van 10.000 lux?
In plaats van wit licht (volledig spectrum) gebruikt AYO nauwkeurig afgestemd blauw-turquoise licht rond 470 nm. Dit is het golflengtegebied dat in onderzoek wordt aangemerkt als het meest relevant voor natuurlijk daglicht.
Dankzij het geoptimaliseerde optische ontwerp en de gepatenteerde lichtverspreidingstechnologie bereikt het licht de ogen efficiënter dan bij traditionele lampen. Dit zorgt voor een heldere, natuurlijke lichtbeleving die zich kan meten met de krachtigste daglichtlampen, terwijl AYO volgens de IEC 62471-norm veilig en comfortabel blijft voor de ogen.
Kan ik AYO gebruiken bij ploegendienst of een jetlag?
Kan ik gewoon mijn activiteiten doen terwijl ik AYO gebruik?
Is het erg als ik een dag oversla?
Nee. Een dag overslaan is geen probleem. Wel geldt dat regelmatig gebruik helpt om het ritme consistenter te ondersteunen.
Kan ik AYO met anderen delen?
Ja, dit is geen enkel probleem. Ook anderen kunnen via de app hun eigen lichttherapie-programma volgen.
Kan ik AYO combineren met een gewone bril of contactlenzen?
Moet ik de AYO-app gebruiken?
Wij adviseren van wel. Om gebruik te maken van het rode licht (AYO+), de persoonlijke persoonlijke begeleiding en inzichten, de lichttherapie-programma’s en personalisatie op het gebied van lichtintensiteit en sessieduur is de app noodzakelijk. Toegang is volledig inbegrepen (uitleg in de handleiding) en het installeren/gebruiken is heel eenvoudig.
Bij de AYOlite kan er eventueel voor worden gekozen om de bril zonder app te gebruiken en de adviezen in de handleiding als leidraad te nemen.
Is de AYO-app gratis en blijft dat zo?
Wanneer je AYO nu bestelt, krijg je volledige en levenslange toegang tot alle huidige en toekomstige appfuncties, zonder abonnement of verborgen kosten. Mocht de AYO-app in de toekomst (deels) via een abonnementsstructuur worden aangeboden, dan blijft jouw toegang volledig behouden. Je profiteert dus blijvend van deze voorwaarden. Samenvattend: toegang is volledig inbegrepen en er volgen nooit aanvullende kosten.
Als ik vragen heb, waar kan ik dan terecht?
De Nederlandstalige klantenservice helpt je snel en adequaat verder. Je kunt ons altijd een bericht sturen via info@goayo.nl of ons telefonisch bereiken via 0546 – 23 20 94.
Is het licht van AYO veilig voor de ogen?
In welke situaties is het verstandig om vooraf met een arts te overleggen?
Is AYO een medisch hulpmiddel?
Voor wie is AYO niet geschikt
Ik twijfel of AYO bij mij past: wat zal ik doen?
Ons advies: probeer het 60 dagen risicoloos uit? Als je niet tevreden bent over het effect op je slaap, stemming en energieniveau kun je jouw AYO eenvoudig weer terugsturen. Wij storten vervolgens het volledige aankoopbedrag weer terug op je rekening. Het risico ligt volledig bij ons. Zonder kleine lettertjes of addertjes onder het gras.
Kan ik ook achteraf betalen en eerst testen?
Hoe lang duurt het voordat mijn AYO wordt bezorgd?
Hoe lang heb ik garantie als er iets stukgaat?
In het onwaarschijnlijke geval dat er sprake is van een defect, heb je uiteraard 3 jaar garantie. Wij vervangen jouw AYO dan kosteloos.
Waarom zou ik AYO nu bestellen?
Je ontdekt pas wat AYO voor jouw dagelijkse routine kan betekenen wanneer je het zelf gebruikt. Veel gebruikers maken AYO al snel onderdeel van hun ochtend- of avondmoment en willen daarna niet meer zonder. Daarom krijg je 60 dagen de tijd om AYO uitgebreid thuis te ervaren. Past het toch niet bij je? Dan stuur je het eenvoudig terug en ontvang je het volledige aankoopbedrag retour. Daarnaast ontvang je momenteel levenslange toegang tot de AYO-app zonder abonnement.
Specificaties
Lichtgewicht ontwerp, comfortabel voor dagelijks gebruik
Wordt geleverd met een beschermende opbergcase
Volledige bewegingsvrijheid
Beschikbare kleuren: blauw/wit, roze/wit, zwart/grijs
Blauw-turquoise licht met piek rond 470 nm en rood licht van 670 nm (alleen AYO+)
Geen UV- of infraroodstraling
Getest volgens EN / IEC 62471 en ingedeeld in de Exempt Group
Te gebruiken in combinatie met een bril op sterkte of contactlenzen
Oplaadbaar via USB-C
Inclusief AYO-app met levenslange toegang, zonder abonnement
Wellnessproduct, geen medisch hulpmiddel
Inhoud verpakking: AYO lichttherapiebril, harde bewaarcase en handige soft pouch, usb-c kabel en Nederlandstalige handleiding
Bronvermelding
Studies naar AYO’s circadiane lichttechnologie
- Aarhus University, Department of Psychology and Behavioral Sciences. (z.j.). Exploration of circadian light exposure and its effects on daily rhythm and well-being. Aarhus University, Denemarken. Onder leiding van L. M. Wu.
- City of Hope National Medical Center. (z.j.). Circadian light exposure, sleep timing, and cancer-related fatigue. City of Hope Research Program, Verenigde Staten.
- Chrono@Work & Koninklijke Marine. (z.j.). Circadian adjustment, fatigue, and performance in naval personnel using timed light exposure. Onder leiding van M. Gordijn. Nederland.
- Harvard-affiliated researchers. (z.j.). Circadian-aligned light interventions in fatigue and energy management (verkennende onderzoeksverwijzingen). Verenigde Staten.
- D. Anderson Cancer Center. (z.j.). Light exposure and fatigue management in oncology recovery settings. Houston, TX, Verenigde Staten.
- Michigan State University. (z.j.). Effects of blue light exposure on alertness, concentration, and performance in university students. East Lansing, MI, Verenigde Staten.
- Mount Sinai Health System & Memorial Sloan Kettering Cancer Center. (z.j.). Timing of circadian light exposure, sleep patterns, and fatigue in clinical treatment and recovery. New York, NY, Verenigde Staten.
- Northwell Health. (z.j.). Light exposure and perceived energy levels in the general population. New York State, Verenigde Staten.
- University of Oxford & National Institute for Health Research. (z.j.). Pilot study on circadian light use in shift work populations. Oxford, Verenigd Koninkrijk.
- Queensland Academy of Sport. (z.j.). Light exposure, physical performance, and recovery in elite athletes. Queensland, Australië.
- Reykjavik University. (z.j.). Wearable circadian light use and subjective sleep outcomes in young adults. Reykjavik, IJsland.
- Jude Children’s Research Hospital. (z.j.). Feasibility of light-based circadian support in pediatric inpatient recovery settings. Memphis, TN, Verenigde Staten.
- University at Buffalo. (z.j.). Circadian light exposure, sleep timing, and fatigue dynamics in cancer recovery. Buffalo, NY, Verenigde Staten.
- University of Alabama at Birmingham. (z.j.). Clinical investigation of circadian light exposure in adults with metabolic risk factors. Birmingham, AL, Verenigde Staten.
- University of Arizona & United States Department of Defense. (z.j.). Large-scale investigation of blue light exposure, mood, and sleep in operational environments. Tucson, AZ, Verenigde Staten.
- University of California, Irvine. (z.j.). Pilot study on light exposure and circadian regulation in adults at risk of cognitive impairment. Irvine, CA, Verenigde Staten.
- University of Rochester & Dana-Farber Cancer Institute. (z.j.). Circadian light exposure and fatigue in oncology patients: A collaborative study. Rochester, NY & Boston, MA, Verenigde Staten.
- Washington University in St. Louis, Johns Hopkins University, & Ohio State University. (z.j.). Light exposure, academic performance, and daily functioning in educational and corporate environments. Verenigde Staten.
- West Virginia University. (z.j.). Feasibility of wearable circadian light solutions for hospital-based shift workers. Morgantown, WV, Verenigde Staten.
- United States Department of Defense, U.S. Navy. (z.j.). Alertness, sleep, and cognitive performance in submarine operational environments. Verenigde Staten.
Studies naar blauw-turquoise licht (algemeen)
- Glickman et al., 2006 – Clinical trial in SAD using 468 nm blue LED vs dim red control; supports efficacy of short-wavelength light for SAD symptoms.
- Meesters et al. (2018): The effects of low-intensity narrow-band blue-light treatment compared to bright white-light treatment in seasonal affective disorder.
- Gordijn et al., 2012 – Compared blue-enriched polychromatic light treatment vs standard light therapy in SAD; frames the “blue sensitivity of the circadian system” rationale.
- Sasseville et al., 2010 – Night-shift adaptation strategy using blue-green light at night plus blue-blockers during day; supports targeted spectral manipulation for shift schedules.
- Wu et al., 2022 (systematic review) – Concludes lighting interventions improve sleepiness in night shift workers and notes blue-enriched white light (higher CCT) as effective in included studies.
- Cajochen et al., 2005 – 460 nm evening exposure caused greater melatonin suppression and greater alerting/physiological activation than 550 nm (illustrates strong acute non-visual effects of blue).
- Chellappa et al., 2011 – Higher CCT (e.g., 6500K “blue-enriched” white) increased melatonin suppression and improved subjective alertness/well-being and reaction time on attention tasks.
- Iskra-Golec et al., 2017 – Daytime monochromatic blue light altered EEG markers consistent with changes in alertness, and emphasizes duration/timing effects.
Studies naar rood licht (algemeen)
- Sanchez-Cano et al., 2025 – Controlled comparison of red vs blue LED exposure showing blue suppresses melatonin significantly more than red, with age-related nuances.
- Figueiro et al., 2010 – Found blue, not red, reduced nocturnal melatonin in their setup (both can influence other physiology like cortisol).
- Zhao et al., 2012 – 14-day red-light irradiation in elite female basketball players improved Pittsburgh Sleep Quality Index and increased serum melatonin, alongside performance metrics.
- Shinhmar et al., 2021 (Scientific Reports) – Single 3-minute 670 nm exposures improved cone-mediated color contrast sensitivity for about a week, with timing-of-day effects (morning mattered).
