AYO lichttherapie: praktische ondersteuning bij onregelmatige werktijden
- Meer focus en balans, zowel thuis als op de werkvloer
- In te zetten bij slaapproblemen en fysieke ontregeling door onregelmatig werk
- Niet belemmerend tijdens werkzaamheden: volledige bewegingsvrijheid, eenvoudig in gebruik en korte sessies (20 minuten)
- Een perfecte vorm van goed werkgeverschap: ondersteun medewerkers met de uitdagingen van het werk
- Tijdelijk inbegrepen: een AYO lichttherapie-plan op maat voor uw organisatie door de beste chronobiologen
- AYO werkt succesvol samen met nationale organisaties (o.a. Politie, Chrono@Work en diverse zorgorganisaties) en internationale instanties (o.a. Ministerie van Defensie Verenigde Staten).
De impact van onregelmatige werktijden op gezondheid en dagelijks functioneren
- hardnekkige slaapproblemen;
- vermoeidheidsklachten (thuis en op het werk);
- stemmingsproblemen;
- verhoogd risico op hart- en vaatziekten;
- gewichtstoename;
- verstoring van gezinsleven en sociale relaties;
- verhoogde kans op fouten en ongelukken;
Maak kennis met AYO
AYO maakt gebruik van optimaal blauw-turquoise licht (470nm) om jouw bioritme in balans te brengen en je slaap, energieniveau en stemming te verbeteren.
Hoe werkt AYO?
Klik op de oranje stippen om te ontdekken wat optimaal blauw-turqoise licht voor jouw slaap, stemming en energieniveau kan betekenen.
Optimaal blauw licht stimuleert oogcellen
Het optimale blauw-turquoise licht met een golflengte van 470 nanometer komt de ogen binnen. Hier stimuleert het zogenoemde fotosensitieve retinale ganglioncellen (ipRGC).
Reguleert de aanmaak van slaaphormoon
De geactiveerde cellen zenden signalen naar het hersengebied met de naam ‘nucleus suprachiasmaticus’ om de aanmaak van slaaphormoon te onderdrukken. Dit helpt jouw biologische klok om zich aan te passen aan de door jou gewenste levensstijl en slaappatroon.
Onafhankelijke studies laten verbeteringen zien op het gebied van energie, stemming en slaap. Klik hier voor een overzicht (pdf) van de onderzoeken waarbij AYO betrokken is als onderzoekspartner.
Volledige bewegingsvrijheid en zeer gebruiksvriendelijk
Tot voor kort kon lichttherapie enkel toegepast worden door middel van zogenoemde daglichtlampen, waar je circa 30 minuten statisch voor moet gaan zitten. Uiteraard is dit niet geschikt voor de werkvloer.
De minimalistische AYOlite lichttherapiebril geeft gebruikers volledige bewegingsvrijheid – je kan gaan en staan waar je wilt – en optimaal gebruiksgemak. Door het openen van de pootjes gaat er een sessie van 20 minuten van start die vanzelf weer stopt. Uiteraard kan de AYOlite door meerdere mensen gebruikt worden en is combineren met een gewone bril mogelijk.
AYO als beste keuze: wat deskundigen zeggen...
“Het menselijk lichaam werkt op basis van fijn gesynchroniseerde biologische processen. Een gebrek aan evenwicht tussen sociale en biologische tijd vormt tegenwoordig voor veel mensen een grote uitdaging. Als gevolg hiervan kunnen problemen ontstaan voor slaap, stemming, gezondheid en welzijn. AYO lichttherapie helpt om het evenwicht terug te vinden en je slaap, energieniveau en welzijn te behouden of te herstellen.”
Prof. Dr. Thomas Kantermann
Chronobioloog en Chief Scientific Officer AYO
“In de afgelopen tien jaar heb ik de oprichters van AYO regelmatig ontmoet op verschillende wetenschappelijke conferenties. Het is geweldig om te zien hoe toegewijd het bedrijf is aan onderzoek, en we zijn enthousiast om de ontwikkeling van onderbouwde claims ter bevordering van circadiane gezondheid met AYO te ondersteunen.”
dr. M.C.M. (Marijke) Gordijn, PhD
Chronobioloog Rijksuniversiteit Groningen en oprichter Chrono@Work
“We feliciteren AYO met het winnen van de SleepTech Award 2022. AYO integreert slaapwetenschap in het ontwikkelen van producten die consumenten en patiënten kunnen helpen de slaap te krijgen die ze nodig hebben om gezond te zijn.”
John Lopos
CEO National Sleep Foundation
“Het intelligent inzetten van de AYO lichttherapie is mijn ‘geheim’ om het slaapritme van mijn patiënten en atleten snel te herstellen en te optimaliseren.”
W. Christopher Winter, M.D.
Slaapspecialist, neuroloog en schrijver van ‘The Rested Child’ en ‘The Sleep Solution’
“Het afgelopen decennium hebben wij het effect van licht op vermoeidheid, depressieve klachten en slaapproblemen bij kankerpatiënten bestudeerd. Na het testen van meerdere lichttherapie-oplossingen zijn we tot de conclusie gekomen dat AYO veruit het meest betrouwbaar en eenvoudigst te gebruiken is.”
William H. Redd, PhD
Icahn Medical School (Verenigde Staten)
“De best ogende, meest ingenieuze en effectiefste lichttherapie-oplossing die ik ben tegengekomen.”
Kimberly E. Erway, M.D.
Medisch directeur Behavioural Health Excellus Blue Cross Shield (Verenigde Staten)
“De reactie van ons lichaam op het dag- en nachtritme heeft invloed op ons vermogen om goed te kunnen presteren. Met AYO ondersteunen we de gezondheid, ontwikkeling en prestaties van onze atleten.”
Dr. John P. Sullivan
Sportwetenschapper, klinisch sportpsycholoog en oprichter van Clinical & Sports Consulting Services (Verenigde Staten)
“Ons doel met AYO is om de melatonineproductie in de ochtend te onderdrukken en daarmee topprestaties te ondersteunen. Tijdens het gebruik van de AYO-technologie verloren we geen enkele wedstrijd voor 13.00 uur. Daarnaast zag ik een grote verbetering qua slaapkwaliteit.”
Michael Rehfeldt
Head of Sport Performance (University of Cincinnati)
Voor bedrijven en organisaties: meer veekracht, betrokkenheid en goed werkgeverschap
Elke organisatie is gebaat bij energieke medewerkers die goed slapen, zich energiek voelen en weten dat hun werkgever meedenkt over hun welzijn. AYO lichttherapie kan een waardevolle rol spelen binnen vitaliteitsbeleid of bij het ondersteunen van medewerkers met onregelmatige werktijden. Het laat zien dat je als organisatie actief investeert in goed werkgeverschap.
De lichttherapiebrillen van AYO zijn eenvoudig in gebruik, beperken de werkzaamheden niet, bieden volledige bewegingsvrijheid en worden toegepast in korte sessies van 20 minuten.
Voor medewerkers: grip op je ritme, scherp tijdens je dienst en herstel na afloop
Onregelmatige werktijden kunnen je dag- en nachtritme flink verstoren. Tijdens het werk heb je focus en energie nodig – en eenmaal thuis wil je kunnen afschakelen en goed slapen. AYO lichttherapie helpt je bewuster om te gaan met je ritme. Door het juiste licht op het juiste moment in te zetten, blijf je tijdens je dienst alert en bereid je je lichaam na afloop voor op rust en herstel. Een slimme manier om meer controle te houden, ook als je werkt wanneer de wereld slaapt.
Voor cliënten en patiënten: ondersteuning bij beperkte blootstelling aan daglicht
In zorginstellingen is het contact met natuurlijk daglicht vaak beperkt. Juist dan kan AYO lichttherapie waardevol zijn. Het blauw-turquoise licht helpt het dag-nachtritme te ondersteunen en sluit aan bij programma’s gericht op rust, structuur en activering. Lichttherapie is eenvoudig toe te passen, niet-invasief en kan een aanvulling zijn op bestaande zorg – zonder de nadelen van medicatie.
AYO werkt onder andere samen met:
Tijdelijk inbegrepen: een op maat gemaakt plan door de beste chronobiologen
De experts van AYO kunnen ondersteunen bij het ontwikkelen van een op maat gemaakt plan voor uw organisatie. Hierbij kan onder andere gebruik worden gemaakt van de kennis en inzichten van verschillende deskundigen, zoals de bekende chronobioloog Thomas Kantermann (onder andere gespecialiseerd in wisselende werktijden), die als ‘Chief Scientific Officer’ aan AYO verbonden is.
AYO lichttherapie in de praktijk: van Politie en zorginstellingen tot het Ministerie van Defensie van de Verenigde Staten
In Nederland werkt AYO samen met onder andere de Politie, Chrono@Work en verschillende zorgorganisaties. We zijn misschien wel het meest trots op de samenwerking met het Ministerie van Defensie van de Verenigde Staten, waar een (gepubliceerd) onderzoek aan gekoppeld is.
Marine-medewerkers met wisselende diensten (ploegen van 8 uur) en een gebrek aan natuurlijk daglicht zijn hierbij in twee groepen verdeeld. De eerste groep maakte gedurende twee weken dagelijks gebruik van de AYOlite lichttherapiebril. Medewerkers uit de controlegroep volgden hun dagelijkse routine zonder lichttherapie.
De resultaten waren overtuigend. Door middel van verschillende onderzoeken (onder andere DLMO-meting en actigrafie) is vastgesteld dat de ‘AYO-groep’ langer en efficiënter sliep dan de medewerkers uit de controlegroep. Daarnaast gaven zij aan zich beter te voelen en meer energie te hebben.
Deelnemers gaven bovendien aan dat het dagelijks dragen van een AYOlite lichttherapiebril gedurende 20 minuten geen belemmering vormde voor de dagelijkse werkzaamheden, vanwege de volledige bewegingsvrijheid en het gebruiksgemak.
Via deze link (pdf) kun je het onderzoeksrapport lezen.
Wat de wetenschap zegt:
beter slapen, meer energie en lekker in je vel
“De aanpak van AYO helpt om ons bioritme in balans te houden”
“Het menselijk lichaam werkt op basis van fijn gesynchroniseerde biologische processen. Een gebrek aan evenwicht tussen sociale en biologische tijd vormt tegenwoordig voor veel mensen een grote uitdaging. Als gevolg hiervan kunnen problemen ontstaan voor slaap, stemming, gezondheid en welzijn. AYO lichttherapie helpt om het evenwicht terug te vinden en je slaap, energieniveau en welzijn te behouden of te herstellen.”
Prof. Dr. Thomas Kantermann
Chief Scientific Officer, AYO
Veruit de best beoordeelde lichttherapie-oplossing
Deze reviews zijn afkomstig van geverifieerde kopers van Bol.com.
Advies: bestel via goayo.nl (deze website) voor een snellere levering en een langere uitprobeertermijn (60 dagen in plaats van 30).
Het was even wat wennen hoe ik de bril over mijn eigen bril kon opzetten, maar het lukt. Al na een week gebruik lukt het me nu eindelijk om ’s morgens gewoon normaal op te staan, zelfs vroeger dan eigenlijk noodzakelijk. En het effect werkt de hele dag door: ik heb gewoon veel meer energie en tijd om te kunnen besteden!
I85K
Erg blij met mijn aankoop. Makkelijk in gebruik en geeft veel meer energie en betere slaap tijdens de donkere winterdagen. S ochtends 20 min de bril op en de hele dag profijt.
SvdHe
Ik heb al jaren last van een behoorlijke winterdip. Daarvoor heb ik eerst wat daglichtlampen geprobeerd. Nooit had het dit resultaat! Sinds 12 oktober gebruik ik dagelijks de bril. En ik merkte na 2 weken echt verbetering bij het opstaan en in mn stemming gedurende de dag. Wanneer het een druilerige dag is, doe ik hem rond het middaguur nog een keertje op. Hij zit prima, je voelt er weinig van. Mn dochter van 25 gebruikt hem ook! Echt een aanrader. Serieus niets op aan te merken.
Doreens
Heel erg blij met deze daglicht bril. Sinds ik de bril draag merk ik dat ik meer energie heb en zit ik ook beter in mijn vel. Ik draag de bril 2x per dag. 1x in de ochtend na het opstaan en 1x in de middag voordat het donker wordt. Ik raad het iedereen aan die last heeft van een winterdip.
DBisperink
Ik heb de bril nu iets meer als een week in gebruik. Altijd last van een dip in de winter. Heel lang getwijfeld om de bril aan te schaffen, maar nu geen spijt van de koop. In de ochtend helpt een 20 min sessie om meteen (aan) te staan. Koffie is niet perse nodig om wakker te worden. In de middag eigenlijk geen dip meer. Slapen qua tijden nog niks veranderd, maar ik slaap wel dieper heb ik het idee. Nu is een week misschien niet de ideale graadmeter, maar ik ben zeer positief verrast. Ben benieuwd naar de volgende winter.
Aad010
In okt 2023 aangeschaft, heerlijk in gebruik, s ochtend s bij het opstaan, ik kan er gewoon mee werken achter mijn laptop en s avonds om 19:00 weer, ik slaap veel beter en de winter is veel beter door te komen. Beter in gebruik dan de welbekende lichtbak die ik daarvoor gebruikte.
Dennisreviewed
Ontdek wat AYO lichttherapie voor jou of jouw organisatie kan betekenen
AYO werkt succesvol samen met nationale en internationale organisaties om met behulp van krachtige lichttherapie, een gebruiksvriendelijke toepassing en advies van de beste deskundigen, het verschil te maken voor medewerkers en cliënten. Benieuwd naar de mogelijkheden voor jouw organisatie? Wij bespreken – uiteraard geheel vrijblijvend – graag de mogelijkheden.