“Ik draag de bril in de ochtend vlak nadat ik wakker word. Na een paar dagen lijkt het erop dat het ontwaken een stuk sneller verloopt. Alsof mijn hersenen net even gemakkelijker ‘aan’ gaan. Het blauwe licht is aanwezig, maar niet storend en de bril weegt bijna niets. Op de redactie helpt het dragen van de bril tegen de bekende middagdip. Als ik ’s avonds op de bank twijfel tussen sport en Netflix en de bril opzet, ga ik drie kwartier later toch maar sporten. Dus ook op die manier helpt de bril met het maken van gezondere keuzes.”

Annemarie van Looij

Als onregelmatigheid in werktijden niet voorkomen kan worden kan lichttherapie van grote waarde zijn. Door dit strategisch in te zetten, kun je je bioritme beter in balans houden. Met andere woorden: meer energie op het werk en beter slapen. De AYOlite lichttherapiebril is onze favoriet, vanwege het grote effect en het minimalistische (en fraaie) design).

“Blootstelling aan blauw-turquoise licht - vergelijkbaar met daglicht op een zonnige dag - op strategische momenten helpt namelijk om het bioritme in balans te houden. Het zorgt voor meer welbevinden en vitaliteit, zowel op de werkvloer als in de thuissituatie.”

“Een combinatie van lichttherapie, aangepaste voeding en slim roosteren bevordert veiligheid op het werk én de gezondheid van nachtwerkers.”

“Ik heb de bril nu een tijdje uitgeprobeerd ik ben enthousiast! Ik heb daadwerkelijk meer energie over aan het einde van de middag (mijn inzakmoment), en ik kan ‘s avonds gewoon een boek lezen in plaats van uitgeput ineenzijgen op de bank. Het effect is er ook gelijk dezelfde dag (optimaal resultaat na een paar dagen), dus je hoeft het niet weken ‘vol te houden’ om te voelen of het iets voor je doet.”

Nienke Gottenbos