Een daglichtlamp en een lichttherapiebril hebben een vergelijkbaar uitgangspunt: op een gekozen moment extra helder licht aanbieden. Het belangrijkste verschil zit in het gebruik. Een daglichtlamp staat op tafel of op een bureau en vraagt om een vaste positie. Een lichttherapiebril draag je op je hoofd, waardoor het licht met je meebeweegt. Welke oplossing het beste past, hangt daarom vooral af van je dagelijkse routine en hoeveel bewegingsvrijheid je prettig vindt.
Wat wordt bedoeld met een daglichtlamp?
In dit artikel bedoelen we met een daglichtlamp een lamp die speciaal is ontworpen voor een geplande lichtsessie, niet zomaar een bureaulamp met een koele lichtkleur. Zo’n lamp wordt geleverd met aanwijzingen voor de gebruiksafstand, de stand en de sessieduur. Bij verschillende modellen staat de lamp ongeveer op armlengte en binnen het gezichtsveld. Je hoeft niet rechtstreeks in het licht te kijken, maar het licht moet de ogen wel kunnen bereiken.
De plaatsing doet ertoe. Staat een lamp verder weg of meer opzij, dan bereikt minder licht je ogen. Een daglichtlamp past daarom goed bij een moment waarop je toch al zit, bijvoorbeeld tijdens het ontbijt, lezen of werken achter een bureau. Je reserveert er wel een plek voor en blijft tijdens het gebruik min of meer in dezelfde zone.
Hoe verschilt een lichttherapiebril?
Bij een lichttherapiebril zitten de lichtbronnen in het frame. Daardoor blijft de afstand en hoek ten opzichte van je ogen tijdens het dragen vrijwel gelijk. Je kunt ondertussen rondlopen, koffie zetten of rustig aan je werkdag beginnen. Het gebruik hoeft dus geen aparte activiteit te worden.
AYO gebruikt blauw-turquoise licht met een golflengte van 470 nanometer. De brillen zijn oplaadbaar en kunnen ook over veel brillen op sterkte worden gedragen. Omdat het licht dicht bij de ogen wordt aangeboden, ben je niet afhankelijk van een vaste plek op tafel.
Kun je de lichtsterkte rechtstreeks vergelijken?
Dat is lastiger dan het lijkt. Bij daglichtlampen wordt vaak een luxwaarde genoemd die geldt op een bepaalde afstand. Lichttherapiebrillen gebruiken het licht dichter bij de ogen en kunnen met een specifieker deel van het lichtspectrum werken. Een hoger getal betekent daarom niet automatisch dat een product beter bij jouw gebruik past.
Kijk liever naar het totale ontwerp: welk licht wordt gebruikt, hoe wordt het aangeboden, welke gebruiksduur adviseert de fabrikant en kun je die routine gemakkelijk volhouden? Volg altijd de handleiding van het gekozen product in plaats van zelf de afstand, intensiteit of sessieduur te bepalen.
Wanneer is een daglichtlamp handig?
Een daglichtlamp is een logische keuze wanneer je iedere ochtend langere tijd op dezelfde plek zit. Je hoeft niets te dragen en kunt de lamp naast je laptop, krant of ontbijtbord plaatsen. Sommige mensen vinden het bovendien prettig dat de ruimte tijdens het gebruik helder aanvoelt.
Daar staat tegenover dat de lamp ruimte inneemt en dat je rekening houdt met de juiste afstand en positie. In een gedeelde kamer kan het felle licht nadrukkelijk aanwezig zijn. Zodra je opstaat en wegloopt, verlaat je meestal ook het ingestelde bereik.
Wanneer past een lichttherapiebril beter?
Een lichttherapiebril is vooral praktisch wanneer je ochtend zich niet op één plek afspeelt. Je houdt je handen vrij en kunt een sessie koppelen aan gewoontes die al bestaan. Ook voor reizen of gebruik op verschillende locaties is een bril eenvoudiger mee te nemen dan een grotere lamp.
Je moet het wel prettig vinden om een apparaat op je hoofd te dragen en eraan denken het op te laden. Een bril is bovendien een persoonlijk product, terwijl een lamp gemakkelijker door meerdere mensen kan worden gebruikt.
Welke AYO-bril past bij jou?
De AYOlite is de eenvoudige keuze voor wie een praktische routine met 470 nm blauw-turquoise licht zoekt en de bril ook zonder app wil gebruiken. De AYO+ voegt 670 nm rood licht en uitgebreidere instellingen toe voor wie meer controle over verschillende lichtmomenten wil.
Twijfel je tussen een daglichtlamp en een lichttherapiebril? Kijk dan vooral naar wat je werkelijk dagelijks zult gebruiken. Een lamp past bij een vast zitmoment; een bril bij een beweeglijke routine. Op het moment van schrijven kun je de AYOlite en AYO+ via GoAYO.nl 60 dagen thuis uitproberen. Zo kun je in je eigen omgeving rustig beoordelen welke vorm het beste bij je dag past.
