Het zomergevoel tijdens de donkere dagen. Het is in een notendop waar een goede lichttherapiebril voor staat. De kracht van daglicht kan je slaap, stemming en energieniveau een boost geven. Bovendien ben je niet aan een plaats gebonden en kun je gewoon je gang gaan. Hoe handig is dat? In dit artikel vertellen we alles wat je moet weten over een goede lichttherapiebril. En we beloven je alvast een aantal eye-openers.
Artikel Margriet.nl: Annemarie test een lichttherapiebril en dít was het effect op haar stemming
Wat is blauw licht?
Een goede lichttherapiebril – ook wel daglichtbril genoemd – maakt gebruik van blauw licht. Om uit te leggen wat dit is, ontkomen we niet aan een klein theorielesje. Licht is samengesteld uit elektromagnetische golven. Deze komen samen in groepen op basis van hun lengte. De lengtes bepalen de kleur van het licht.
Hoe korter de golflengte, hoe hoger de energie
Zichtbaar licht, een onderdeel van het elektromagnetische spectrum, heeft een golflengte tussen de 400 en 700 nanometer. Hoe korter de golflengte hoe hoger de energie die wordt uitgestraald. Blauw licht is een van de kortste golven binnen het spectrum van zichtbaar licht en bevat het meest energie. De afbeelding laat dit goed zien:
Blauw licht als belangrijk dagsignaal
Wanneer je overdag buiten bent, word je blootgesteld aan natuurlijk daglicht. Vooral de kortere blauwe golflengtes vormen een belangrijk onderdeel van dat licht. Wetenschappers zien deze golflengtes als een van de belangrijkste signalen waarmee het lichaam onderscheid maakt tussen dag en nacht.
Overdag actief, ’s avonds ontspannen
Voldoende blootstelling aan natuurlijk daglicht overdag wordt vaak geassocieerd met meer energie, alertheid en een duidelijker verschil tussen actieve uren en rustmomenten. Veel mensen merken dat zij zich overdag fitter voelen wanneer zij regelmatig voldoende daglicht krijgen.
Extra relevant tijdens donkere periodes
Tijdens donkere, grijze of bewolkte dagen brengen veel mensen minder tijd door in helder daglicht. Juist in deze periodes ervaren veel mensen een dip in energie, alertheid of stemming. Daarom kiezen veel gebruikers ervoor om extra aandacht te besteden aan hun dagelijkse blootstelling aan helder licht, vooral tijdens de herfst- en wintermaanden.
Lichttherapie als krachtig en effectief hulpmiddel
Het zal inmiddels duidelijk zijn: daglicht speelt een belangrijke rol in ons dagelijks leven. Veel mensen ervaren dat voldoende blootstelling aan natuurlijk licht bijdraagt aan een actieve dag, een positieve stemming en een prettig gevoel van welzijn.
Tijdens de donkere wintermaanden brengen we vaak minder tijd door in helder daglicht. Daarom kiezen veel mensen ervoor om lichttherapie te gebruiken als aanvulling op hun dagelijkse routine. De ervaring die iemand daarbij heeft, hangt niet alleen af van het gekozen apparaat, maar ook van persoonlijke factoren zoals leefstijl, dagelijkse gewoonten, voorkeuren en het moment van gebruik.
Juist daarom is het belangrijk om een oplossing te kiezen die goed aansluit bij jouw persoonlijke situatie. Op deze pagina leggen we uit waar je daarbij op kunt letten.
Daglichtlamp of daglichtbril?
We beginnen bij de vraag: lichttherapielamp of lichttherapiebril? Uiteraard is dit een kwestie van persoonlijke voorkeur. In de praktijk blijkt dat steeds meer mensen bewust voor een lichttherapiebril kiezen en dat daglichtlampen langzaamaan minder populair worden. De belangrijkste reden – gebruiksgemak – ligt voor de hand, maar er zijn ook voordelen van brillen ten opzichte van lampen waar je waarschijnlijk nog niet aan gedacht hebt. We lichten ze kort toe:
Volledige bewegingsvrijheid
We noemden ‘m net al even: gebruiksgemak. Een daglichtlamp zorgt ervoor dat je gebonden bent aan een vaste plek, terwijl dat zeker tijdens de drukke ochtend ontzettend onpraktisch is. Met een daglichtbril heb je volledige bewegingsvrijheid. Je kunt je boterhammen smeren, tanden poetsen, de vaatwasser uitpakken en het bed opmaken, terwijl je tegelijkertijd wordt blootgesteld aan de kracht van blauw licht. Handig toch?
In deze video vertelt AYOlite-gebruiker Linda van der Klooster hierover:
Constante (optimale) blootstelling aan blauw licht (geen twijfel)
We kunnen er lang of kort over praten, maar bij het gebruik van een daglichtlamp slaat de twijfel toch altijd toe. Zit ik er ver genoeg vanaf? Heb ik de juiste hoek ten opzichte van de lamp te pakken? Welke kant moet ik opkijken? Bij een goede lichttherapiebril heb je deze twijfel niet. Het optimale blauw-turquoise licht bereikt op een constante wijze de ogen. Het resultaat is dat je je niet steeds hoeft af te vragen of je het wel goed doet.
Niet verblindend en ‘zacht’ voor de ogen
Veel daglichtlampen maken gebruik van ‘wit licht’ met een sterkte van 10.000 lux dat behoorlijk verblindend en oncomfortabel kan zijn. Een goede daglichtbril maakt gebruik van blauw licht, het werkzame gedeelte van wit licht. Hierbij volstaat een lichtsterkte van slechts 135 lux. Dit betekent dat je niet wordt verblind en toch optimaal van de voordelen profiteert.
Daglichtbril voor meer energie
Een goede daglichtbril kan een praktische aanvulling zijn tijdens de donkere maanden van het jaar, wanneer veel mensen minder worden blootgesteld aan natuurlijk daglicht. Veel gebruikers zetten een lichttherapiebril in om zich overdag energieker, alerter en actiever te voelen.
Een belangrijk voordeel van een lichttherapiebril ten opzichte van een traditionele daglichtlamp is het gebruiksgemak. Je kunt de bril eenvoudig dragen terwijl je werkt, leest, ontbijt of andere dagelijkse activiteiten uitvoert. Hierdoor past lichttherapie vaak makkelijker in een drukke agenda dan een sessie voor een vaste daglichtlamp.
Veel gebruikers kiezen ervoor om hun lichttherapiebril te gebruiken op momenten waarop zij behoefte hebben aan extra alertheid of een actieve start van de dag, zonder dat zij daarvoor hun dagelijkse routine hoeven te onderbreken.
Wat is de beste lichttherapiebril?
Oke, de keuze is op een lichttherapiebril gevallen. Maar hoe maak je de juiste keuze? Er zijn verschillende modellen op de markt. Naast de AYOlite zijn er ook de Luminette 3 lichttherapiebril, de Propeaq daglichtbril, de Pegasi blue light bril en de Medisana lichtbril. Het zal je niet verrassen dat wij AYO adviseren. En daar hebben we een groot aantal redenen voor. We delen de 8 belangrijkste met je.
#1 Een persoonlijk programma
AYO is de enige lichttherapiebril met een uitgebreide begeleidende app. Jouw dagelijkse routine, voorkeuren en doelen staan daarbij centraal. De AYO-app helpt je om meer inzicht te krijgen in je leefstijl en geeft persoonlijke adviezen over het gebruik van lichttherapie, afgestemd op jouw situatie.
Op basis van jouw voorkeuren stelt de app een persoonlijk programma samen en helpt je om lichttherapie eenvoudig onderdeel te maken van je dagelijkse routine. Zo haal je meer uit je AYO-ervaring en werk je stap voor stap aan meer energie, een positieve stemming en een actieve dag.
Gebruik je liever geen smartphone of app? Dan is de AYOlite een uitstekend alternatief. Deze lichttherapiebril is net zo krachtig, maar eenvoudiger in gebruik. In de Nederlandstalige handleiding vind je praktische adviezen om optimaal gebruik te maken van jouw lichttherapiebril.
#2 De best denkbare garantie
Wij zijn er zo van overtuigd dat AYO lichttherapie voor jou het verschil gaat maken, dat we de wettelijke garantietermijn van 14 dagen een ‘klein beetje’ opgerekt hebben. Als jij met jouw AYO niet veel beter slaapt, meer energie hebt en lekkerder in je vel zit, kun je de lichttherapiebril binnen 60 dagen na aankoop eenvoudig terugsturen. Binnen enkele dagen staat het volledige aankoopbedrag dan weer op je rekening. Met andere woorden: het risico ligt bij ons!
#3 Stijlvol, minimalistisch design
Het oog wil ook wat. Een toepasselijker spreekwoord bestaat natuurlijk niet bij een daglichtbril. Bij de AYOlite kunnen je beide ogen hun geluk niet op. In tegenstelling tot andere daglichtbrillen – sorry dat we het zeggen – ziet AYO er stijlvol, modern en elegant uit. En dat is wel zo prettig als je ‘m dagelijks gaat gebruiken.
#4 Lichtgewicht: je merkt nauwelijks dat je ‘m draagt
De lichttherapiebrillen van AYO zijn zo licht als een veertje. Het frame weegt namelijk slechts 35 gram. Een stuk minder dan andere andere lichttherapiebrillen die vaak enigszins ‘lomp’ aanvoelen of ‘strak’ zitten’ door het ongelukkige design. Met AYO kun je vrijuit je gang gaan zonder je gehinderd te voelen. Onze lichttherapiebrillen zijn mede dankzij de eenvoudig te verstellen neus en de flexibele pootjes bovendien geschikt voor elk formaat hoofd.
#5 Eenvoudig te combineren met een bril
Ben je brildragend? Dan is het goed om te weten dat je jouw bril niet af hoeft te zetten om AYO te gebruiken. Je kunt de lichttherapiebril eenvoudig over je gewone bril plaatsen, dankzij de flexibele neusbrug. Onderstaande afbeelding laat dit goed zien. AYO is uiteraard ook te gebruiken tijdens het dragen van contactlenzen.
#6 Superieure technologie
Dankzij de technologie van AYO haal je het maximale uit jouw lichttherapiebril. Zo maakt AYO bijvoorbeeld gebruik van blauw-turquoise 470-475 nm licht met een uitstraling van 250 uW/cm2. Dit is de best mogelijke golflengte voor het optimaliseren van het circadiaan ritme.
#7 Winnaar van 20 awards en onderscheidingen
AYO wordt internationaal erkend als de beste daglichtbril. Het leverde onder andere de prestigieuze Red Dot Award op (eerder gewonnen door Apple en Bang & Olufsen). En daar zijn we natuurlijk ontzettend trots op. Ook nationale en internationale media, zoals CNN, ABC News en De Margriet zijn onder de indruk van AYO lichttherapie.
#8 Internationale daglichtbril met Nederlandse connectie
AYO is een internationaal product met een Nederlandse connectie. Zo hebben deskundigen van de Erasmus Universiteit Rotterdam, mede aan de wieg gestaan van de lichttherapiebril. Daarnaast maakte AYO deel uit van het ‘Cabin Crew Experience Lab’ van KLM.
#9 De AYO lichttherapiebril ervaringen spreken voor zich
Kijk en luister vooral even wat gebruikers over AYO zeggen.
Lichttherapiebril kopen? Lees dit eerst
Wij hopen van harte dat wij je met dit artikel – dat een stukje langer is geworden dan gepland – hebben kunnen overtuigen van de enorme meerwaarde van een goede lichttherapie bril.
Probeer jouw daglichtbril 60 dagen zonder risico
Wil je zelf ervaren wat de AYOlite daglichtbril voor jou gaat betekenen? Als je jouw bestelling via goayo.nl plaatst, krijg je maar liefst een niet goed, geld terug garantie van 60 dagen. Je kan de lichttherapiebril dus volledig risicoloos over een langere periode uittesten.
